Respirez profondément

Foire aux questions

Qu'est-ce que la méditation ?

Il s'agit de la pratique consistant à observer ses pensées sans les juger afin d'atteindre un état de paix intérieure, de réduire le stress par une concentration consciente sur le moment présent, et ainsi parvenir à un état de calme et de sérénité qui nous permet de prendre les meilleures décisions.

Comment utiliser le guide ?

Il suffit de regarder la vidéo et de suivre les instructions pour se détendre étape par étape.

Ai-je besoin d'une expérience préalable ?

Non, ce guide est conçu pour les débutants et pour ceux qui pratiquent déjà la méditation.

Combien de temps dure une séance de méditation ?

Chaque séance dure entre 10 et 15 minutes, idéal à tout moment de la journée.

Où puis-je méditer ?

Un endroit calme où vous vous sentez à l'aise et sans être dérangé.

Puis-je répéter la méditation plusieurs fois ?

Oui, répéter le guide permet d'approfondir la relaxation et d'améliorer la pratique.